Atualmente, não existem medicamentos que possam aliviar permanentemente a gonartrose. Mas é perfeitamente possível retardar o seu desenvolvimento e reduzir significativamente a síndrome dolorosa.
Para este uso:
- medicamentos antiinflamatórios;
- analgésicos;
- condroprotetores para garantir a regeneração do tecido cartilaginoso;
- métodos não medicamentosos (fisioterapia, terapia manual, fisioterapia);
- receitas da medicina tradicional.
A dieta e o tratamento de spa também desempenham um papel importante no combate à doença. Se a terapia conservadora não produzir nenhum resultado, recomenda-se a intervenção cirúrgica.
Exercício terapêutico para artrose da articulação do joelho
A ginástica terapêutica é bastante eficaz no combate à gonartrose. Seu complexo é composto por três partes: introdutória, principal e final. A primeira envolve a realização de exercícios respiratórios e caminhadas, que são repetidos de 5 a 6 vezes.
Na parte principal são realizados exercícios para os quais são utilizadas as seguintes posições iniciais: sentado em uma cadeira, deitado de costas e de lado, bem como em pé próximo à parede de ginástica. Em cada caso, são realizadas 6-8 repetições.
Na parte final, faça exercícios em pé perto de uma cadeira e exercite-se em uma bicicleta ergométrica por dois a três minutos, em ritmo lento e médio. O complexo termina com a restauração da respiração.
Ao realizar exercícios terapêuticos regularmente:
- a dor nas articulações dos joelhos diminui;
- a rigidez dos movimentos desaparece e sua amplitude aumenta;
- os espasmos musculares são aliviados;
- a circulação sanguínea acelera;
- Picos repentinos de pressão nas articulações são evitados.
Ginástica aquática
Muitas pessoas que sofrem de gonartrose não conseguem praticar exercícios regularmente, pois isso causa fortes dores. Nesses casos, para facilitar o treino, recomenda-se a prática de hidroginástica.
Treinamento na água:
- elimina o excesso de peso e reduz a carga no joelho lesionado;
- alivia a tensão nas pernas;
- aumenta a mobilidade articular;
- massageia a pele, melhorando assim a circulação sanguínea e o estado geral do corpo.
Quando a dor diminuir, caminhe na água para fortalecer o espartilho muscular. Durante o exercício, é necessário garantir que a perna dolorida permaneça na posição correta.
Para reduzir as manifestações da doença, a hidroginástica deve incluir:
- movimentos ativos das pernas (incluindo balanços em diferentes direções, bem como movimentos circulares e oscilatórios);
- agachamento;
- dobrando as pernas na altura dos joelhos.
Conjunto de exercícios
Ao fazer exercícios terapêuticos para artrose, você deve seguir as seguintes regras:
- Todos os exercícios são realizados em ritmo lento e suave, com aumento gradual da amplitude. As oscilações bruscas são estritamente contra-indicadas: em vez de beneficiarem, podem piorar o estado do paciente.
- O treinamento ocorre na posição sentada ou deitada.
- Se ocorrer dor, interrompa a atividade. Neste caso, é aconselhável consultar o seu médico.
- O treinamento deve ser regular (várias vezes ao dia), mas de curta duração (alguns minutos para cada postura).
O seguinte complexo fornecerá um resultado eficaz:
- Deite-se de costas, estique os calcanhares para a frente e puxe os dedos dos pés em sua direção. Esta posição aliviará os espasmos musculares e acelerará o metabolismo nas extremidades inferiores.
- “Tesoura vertical” - você precisa deitar-se de costas e levantar e abaixar alternadamente as pernas, dobrando-as nas articulações do quadril.
- Sente-se em uma cadeira alta e balance os membros inferiores. Não deve haver nenhum esforço. A amplitude das oscilações deve ser pequena.
- Deite-se de costas, dobrando os membros inferiores ao mesmo tempo nas articulações do quadril e do joelho. Dobre e estique os joelhos.
- Deitado de bruços, levante e abaixe alternadamente os membros inferiores estendidos. Não há necessidade de arrancar o dedo do pé.
- “Tesoura horizontal” – deite-se de costas, levante as pernas em ângulo reto. Alternadamente, abra e retraia os membros inferiores.
- Dobre e estique os joelhos na posição supina.
- Deite-se de lado. Levante os membros inferiores esticados para cima e para baixo.
- Deitado de bruços, dobre e estique alternadamente as pernas na altura das articulações dos joelhos.
- Deite-se de costas e imagine que está andando de bicicleta. Dobre e estique as pernas na altura dos joelhos e quadris.
Massagem para artrose do joelho
É aconselhável iniciar a terapia manual após um complexo de educação física terapêutica e preventiva. Você pode iniciar sua massagem com um banho quente ou uma visita à sauna a vapor ou sauna. Essas ações ajudarão a aquecer os músculos e aumentar a eficácia do procedimento. Uma massagem em água aquecida a 37°C terá o mesmo efeito.
Mesmo várias sessões dessa terapia melhorarão significativamente a condição do paciente. Mas para que os resultados sejam duradouros, é preciso concluir o curso completo. Para obter o efeito máximo, o procedimento deve ser realizado por um especialista - um quiroprático. Mas você também pode fazer automassagem seguindo instruções detalhadas.
Ao massagear, use óleos e cremes de massagem comuns e pomadas feitas especialmente para o tratamento da gonartrose. Os movimentos do massoterapeuta devem corresponder estritamente ao curso dos vasos linfáticos. O procedimento não deve causar dor ou desconforto.
No combate à doença, utiliza-se não apenas a massagem local manual, mas também a massagem vibratória mecânica. Você pode complementá-lo com movimentos vibratórios com uma esponja e um acessório pontiagudo.
Técnicas de execução
Atualmente, os quiropráticos para artrose do joelho usam quatro sistemas de massagem bem conhecidos - russo, oriental, sueco e finlandês.
Cada técnica tem diferenças características:
- A técnica oriental visa liberar os músculos do sangue venoso e melhorar a função motora das superfícies articulares.
- A técnica sueca tem o efeito mais forte na gonartrose da articulação do joelho. Ela utiliza movimentos de carícias e fricções, que são realizados simultaneamente aos movimentos das articulações. Essa abordagem proporciona um bom alongamento dos músculos e das conexões neurovasculares e reduz as compactações que se formam nos tecidos.
- A técnica finlandesa é semelhante à sueca, mas difere dela porque apenas os polegares são usados para massagear a pele.
Na massagem, utilizam diversas técnicas básicas, combinando-as entre si. Normalmente, todos esses procedimentos começam e terminam com carícias, que são realizadas com a palma da mão inteira. Eles visam relaxar os músculos, melhorar a circulação sanguínea, aliviar a tensão e ativar o fluxo linfático.
Um dos métodos comuns para massagear os joelhos é esfregar. Proporciona alongamento e relaxamento dos músculos e ligamentos, acelera a circulação do sangue e da linfa. Durante o processo de fricção, os depósitos são absorvidos e removidos das articulações, melhorando assim a sua mobilidade.
O principal método de terapia manual para gonartrose é o amassamento. Isso é feito pressionando suavemente a pele. Amassar dá ao massoterapeuta a oportunidade de influenciar as camadas mais profundas da pele. Após o procedimento, a nutrição dos tecidos melhora, os músculos ficam tonificados, ganhando força e elasticidade.
Outra técnica utilizada na massagem é a vibração - sacudir a pele e os músculos. Com sua ajuda, as vibrações são transmitidas aos tecidos mais profundos. A sessão consiste em três etapas: introdutória, principal e final. Durante a primeira e a última parte, apenas uma pressão leve e lenta é aplicada. No meio do procedimento, após o preparo dos tecidos e músculos, são realizadas as manipulações mais intensas.
Técnica de massagem
A terapia manual para artrose do joelho envolve massagear não apenas o joelho, mas também outras partes do corpo. As manipulações são realizadas primeiro na parte inferior da coluna vertebral e depois passam para os músculos da coxa. Durante a sessão, são utilizadas técnicas de acariciar e apertar. Este último é realizado utilizando as cristas dos punhos e as bordas da palma. Cada manipulação é repetida 3-4 vezes. Eles sempre terminam sacudindo e acariciando a pele.
Depois de desenvolver os músculos da coxa, massageie a articulação dolorida. Primeiro, fazem movimentos circulares nas laterais e depois recorrem a diferentes tipos de fricção. Então eles massageiam a coxa novamente. O número de repetições é reduzido. Massageie o joelho e a coxa alternadamente várias vezes. O quiroprático então flexiona e estende suavemente o membro inferior do paciente e gira a perna. Após movimentos ativos da perna, a coxa e o joelho são massageados novamente. Mas desta vez, além de acariciar, esfregam a pele com as pontas e falanges dos dedos. No final do procedimento, agite e acaricie suavemente a articulação danificada.
Pomadas para artrose da articulação do joelho
Pessoas que sofrem de artrose são aconselhadas a limitar a carga na articulação afetada. Nos estágios iniciais são prescritos medicamentos pertencentes ao grupo oxicam (piroxicam, xefocam) e cetorolaco.
Pomadas ajudarão a melhorar a condição do paciente:
- aquecimento;
- contendo veneno de abelha;
- antiinflamatórios não esteróides.
Medicamentos com efeito de aquecimento são prescritos se não houver sintomas pronunciados da doença. Eles estimulam a circulação sanguínea local nas áreas afetadas. As pomadas de aquecimento são hipoalergênicas e não apresentam efeitos colaterais. A sua utilização é acompanhada por uma agradável sensação de calor e conforto.
Particularmente populares são os produtos que contêm venenos de abelhas e cobras. Têm propriedades distrativas e irritantes, estimulam a circulação sanguínea e também ajudam a aumentar a elasticidade dos músculos e ligamentos. Mas essas pomadas geralmente causam reações alérgicas e podem causar inflamação local na área de aplicação. Além disso, são contraindicados para mulheres e crianças menstruadas.
Se a gonartrose for complicada por sinovite, o médico poderá prescrever antiinflamatórios não esteróides. Eles irão desacelerar os processos inflamatórios e aliviar a dor. Mas esses medicamentos não são muito eficazes: o creme permanece parcialmente na pele, apenas 5-7% da substância ativa penetra profundamente, o que não é capaz de produzir um efeito terapêutico suficiente.
As pomadas utilizadas para fins medicinais não são capazes de aliviar a artrose, mas podem aliviar a dor e melhorar significativamente a qualidade de vida do paciente.