A osteocondrose é uma doença comum em que uma pessoa sente dor e limitação de movimento em diferentes partes das costas. Anteriormente, acreditava-se que a doença é característica apenas para idosos, mas nos últimos anos, pacientes jovens estão sofrendo cada vez mais com osteocondrose. Segundo as estatísticas, cada segundo habitante do planeta é propenso a dores nas costas.
Osteocondrose em uma mulher
A coluna vertebral humana consiste em 32-34 vértebras, interligadas em posição vertical. Entre as vértebras estão camadas cartilaginosas - os chamados discos cartilaginosos. Eles fornecem flexibilidade, mobilidade da coluna vertebral durante o movimento.
O que é osteocondrose? Esta é uma doença da coluna vertebral, cuja base é a destruição dos discos intervertebrais e depois das próprias vértebras. Essas destruições de disco ao longo do tempo levam a complicações como saliências (abaulamento de parte do disco) e vértebras herniadas.
Na maioria das vezes, a osteocondrose afeta moradores de grandes cidades. O trabalho sedentário, como resultado, a falta de movimento, leva a uma sobrecarga estática da coluna.
As razões
Quando uma pessoa anda, a carga na coluna vertebral é distribuída de forma desigual. Os discos intervertebrais são comprimidos, a distância entre as vértebras diminui, resultando na destruição do tecido da cartilagem intervertebral. Se a doença for iniciada, as raízes nervosas também são danificadas. Nesse caso, uma pessoa pode sentir dor na área das raízes nervosas, além de formigamento, queimação, sensação de "rastejar". A dor pode aparecer com a permanência prolongada em uma posição desconfortável, apertando os braços ou as pernas. Além disso, existem fatores de risco.
A osteocondrose pode provocar algumas doenças do sistema musculoesquelético, como: pés chatos, escoliose, doenças do sistema muscular. Além disso, a osteocondrose também é encontrada em patologias endócrinas, por exemplo, distúrbios metabólicos, diabetes mellitus e doenças da tireóide. O estilo de vida também influencia o curso da doença. Se uma pessoa muitas vezes fica em uma posição desconfortável, fica em pé ou sentada por muito tempo, leva um estilo de vida sedentário, tudo isso leva à destruição dos discos intervertebrais. A desnutrição com predominância de gorduras e deficiência de vitaminas e minerais também pode provocar problemas na coluna. Se uma pessoa teve lesões, contusões e operações na coluna, isso pode provocar uma exacerbação da osteocondrose.
A hereditariedade afeta negativamente o curso da doença.
Osteocondrose em um homem
Maus hábitos (tabagismo, consumo excessivo de álcool) também têm um efeito negativo na coluna. A nicotina afeta negativamente o metabolismo, o que causa o enfraquecimento dos discos intervertebrais. O excesso de peso adiciona estresse extra a todas as partes da coluna, eventualmente danificando os discos intervertebrais. Um estilo de vida sedentário também não beneficia a coluna. Com a falta de movimento, a carga nas costas aumenta, os discos intervertebrais são "apagados" e a cartilagem é danificada. Com esforço físico excessivo e esportes profissionais, também ocorrem microtraumas na coluna. Os primeiros sintomas da osteocondrose podem não aparecer imediatamente.
Tipos de osteocondrose
Cervical
O pescoço é uma parte muito móvel do corpo, sofre inúmeras voltas para os lados todos os dias. Existem sete pequenas vértebras no pescoço, interligadas por discos especiais. A doença deste departamento é considerada bastante grave, pois na região cervical existem muitos vasos (artérias e veias), além de raízes nervosas responsáveis por importantes sistemas do corpo. A osteocondrose cervical muitas vezes complica a saturação da cabeça com sangue, então o cérebro também sofre com isso. Acredita-se que as operações nessa parte da coluna possam causar imobilização, ou seja, uma violação do movimento em todo o corpo.
torácico
As vértebras da região torácica não são tão móveis quanto a parte inferior das costas e o pescoço. A osteocondrose torácica por esse motivo é menos comum do que outros tipos. Pessoas que levantam pesos, assim como atletas, são mais propensas do que outras a sofrer da doença desta parte das costas. Há casos em que a osteocondrose torácica é confundida com um ataque cardíaco, doenças pulmonares. Para estabelecer o diagnóstico correto, são necessários exames e consulta com um médico.
Lombar (ou lombossacral)
A coluna lombar consiste em cinco vértebras conectadas por discos intervertebrais. Essas vértebras são grandes e fortes, capazes de suportar o peso do corpo humano. No entanto, se os processos metabólicos são perturbados, as vértebras rapidamente se tornam menos resistentes e inelásticas, e as raízes nervosas da região lombar são danificadas. Como resultado, uma pessoa experimenta dor lombar severa que irradia para a perna ou virilha.
Se a coluna sacral também for afetada, essa osteocondrose é chamada lombossacral. Nesta forma, a derrota é mais forte e mais séria. É difícil para uma pessoa andar, às vezes ocorre paralisia das pernas, pois a medula espinhal e as raízes nervosas que vão para as extremidades inferiores são danificadas. Possivelmente incontinência urinária.
Principais sintomas
Existem osteocondrose cervical, torácica e lombar. A doença tem muitos sintomas, que dependem do nível da lesão.
Sintomas da osteocondrose cervical
Os principais sintomas são a dor no pescoço, que se agrava ao virar e inclinar a cabeça. Analgésicos ajudam, mas não por muito tempo. Tonturas e zumbidos nos ouvidos são comuns. Alguns pacientes relatam dormência da face e pescoço, fraqueza nos braços.
Sintomas de osteocondrose torácica
Ocorre com menos frequência. Com este tipo de osteocondrose, uma pessoa tem dor na região do peito, entre as omoplatas. A dor é agravada pela flexão e movimento. Há uma sensação de um nó na garganta, a respiração torna-se difícil. Pode haver dormência no peito, dor no coração, no estômago.
Sintomas da osteocondrose lombar
O tipo mais comum desta doença. O principal sintoma é a dor lombar, irradiando para uma ou ambas as pernas, para a virilha, para o abdômen. As sensações geralmente surgem ao virar para o lado, inclinando o corpo.
Sintomas da osteocondrose
Diagnóstico
O tratamento da osteocondrose é realizado por um neurologista. Para fazer um diagnóstico, ele irá prescrever um exame. Basicamente, este é um raio-x das costas afetadas, se houver suspeita de complicações - saliências e hérnias da coluna, é prescrita uma ressonância magnética (ressonância magnética). Em alguns casos, é realizada ultrassonografia dos vasos das artérias vertebrais.
Tratamento
O tratamento da osteocondrose depende do estágio da doença, da idade e das características individuais da pessoa.
A terapia visa aliviar a dor, relaxar os músculos e prevenir complicações. O principal grupo no tratamento da doença são os anti-inflamatórios não esteróides. São medicamentos que aliviam a dor, eliminam a inflamação. Os medicamentos anti-inflamatórios estão disponíveis na forma de injeções, bem como em comprimidos. Liberado por prescrição.
Além disso, são usados relaxantes musculares - drogas que relaxam os músculos espasmódicos, devido a isso, a dor muscular diminui. Geralmente usado para uso externo. Tais drogas reduzem a dor, criam um efeito de "distração", isto é, quente ou frio.
Para alívio da dor, os agentes tópicos são excelentes. Tais pomadas e cremes aliviam o inchaço, aliviam a inflamação e reduzem a dor no local da lesão.
Os medicamentos não têm efeito cumulativo e, principalmente, são dispensados sem receita médica. Esses fundos aliviam de forma confiável a dor em qualquer parte da coluna.
Entre eles, pomadas de aquecimento podem ser distinguidas - seu efeito ocorre em cerca de meia hora. Sua ação é que dilatam os vasos sanguíneos da pele, inibem a transmissão de um impulso nervoso ao cérebro.
No entanto, vale lembrar que pomadas com efeito analgésico podem afetar negativamente pessoas com exacerbações de doenças do trato gastrointestinal.
Além disso, existem outros agentes externos - manchas, que também aliviam a dor e o inchaço. Esses patches estão disponíveis sem receita médica.
Juntamente com o alívio da dor, prescreva medicamentos que restauram as raízes nervosas. Estas são vitaminas B. Eles são prescritos na forma de injeções ou comprimidos em cursos.
Além do tratamento medicamentoso, o paciente é prescrito o uso de bandagens e espartilhos especiais. Esses produtos descarregam a coluna, melhoram os processos metabólicos e fortalecem a estrutura do disco. Nomeado após a remoção da dor na coluna.
Como foi escrito acima, com osteocondrose, a elasticidade e a mobilidade do disco intervertebral se deterioram. Para restaurar essa importante estrutura, são utilizados no tratamento condroprotetores, esses medicamentos restauram a cartilagem e evitam sua destruição. Eles são usados apenas como indicado por um médico, cursos.
Depois de remover a dor e a inflamação, a recuperação é necessária. Para isso, utiliza-se a fisioterapia: massagem, acupuntura, estimulação elétrica. A massagem é prescrita não antes de 3-6 meses após o tratamento. Se uma pessoa tiver saliências e hérnia, a tração da coluna é recomendada.
Terapia de exercício para osteocondrose
A terapia de exercícios e a ginástica são uma adição importante ao tratamento da osteocondrose. Um pré-requisito é que os exercícios sejam realizados somente após a dor nas costas diminuir. Para cada paciente, os exercícios são selecionados individualmente, dependendo da idade e das características do corpo.
A ginástica com osteocondrose melhora a circulação sanguínea e o metabolismo, fortalece os músculos das costas. Graças a esse fortalecimento, os espasmos e a sobrecarga na coluna passam, as costas ficam mais resistentes. A regularidade da execução e a seleção individual dos exercícios são importantes. Além disso, a ginástica é uma forma comprovada e eficaz de prevenir o desenvolvimento da própria doença. Portanto, um pouco de exercício pela manhã, bem como cinco minutos no local de trabalho, beneficiarão suas costas.
Como dormir corretamente?
Acredita-se que é mais útil dormir de costas. Esta é a posição mais confortável para a coluna, pois nesta posição há um relaxamento completo de todos os músculos. Além disso, com osteocondrose lombar, recomenda-se colocar um pequeno rolo ou travesseiro sob os joelhos. Não é recomendado dormir de bruços - é prejudicial para a coluna cervical.
Nesta posição, uma pessoa vira a cabeça e, como resultado disso, vasos importantes e raízes nervosas no pescoço são comprimidos, a circulação sanguínea é perturbada. Como resultado, o sangue não chega à cabeça o suficiente, ocorrem tonturas e dores de cabeça, e pode aparecer uma sensação de dormência nas mãos. A posição do corpo de lado também é considerada aceitável.
A osteocondrose pode ocorrer devido ao longo trabalho no computador
Travesseiro e colchão
Colchão
Para um sono adequado e saudável, é melhor escolher produtos ortopédicos. Um colchão ortopédico é útil para todas as partes da coluna, pois permite manter uma curva anatômica natural - isso melhora a circulação sanguínea nas costas. Os músculos das costas desse colchão estão no estado mais confortável e relaxado, e a pessoa dorme o suficiente.
Os colchões são diferentes: duros, macios, de dureza média. Vale a pena escolher individualmente.
- Para crianças e adolescentes, um colchão de média a alta firmeza será útil.
- Para pessoas com mais de 25 anos e costas saudáveis, recomenda-se um colchão de firmeza média.
- Na presença de escoliose e outras doenças das costas, vale a pena comprar um colchão duro.
Travesseiro
Um fator importante para um sono saudável é a escolha do travesseiro. Deve ser macio e confortável o suficiente para apoiar as curvas da coluna e aliviar a tensão dos músculos do pescoço. O travesseiro tem um efeito benéfico no sono, relaxa a região cervical e a cabeça, melhora a circulação sanguínea. Essas almofadas ajudam a manter a postura, além de eliminar o ronco.
Gostaria de acrescentar que conforto e um ambiente favorável são necessários para um sono saudável. Antes de ir para a cama, não fique nervoso, evite atividade física. Você pode tomar um banho relaxante com sal ou ervas (lavanda, camomila). Você precisa dormir em uma sala bem ventilada com umidade (40-60%).
Prevenção
Provavelmente não é segredo para ninguém que a prevenção é sempre mais fácil e menos dispendiosa do que o tratamento. É necessário cuidar da coluna desde a infância. É importante monitorar sua postura durante as aulas e refeições, para selecionar os móveis certos.
Se o seu trabalho é sedentário, tente interromper a cada duas horas, faça pausas de cinco minutos para ginástica. Tente não ficar em uma posição por muito tempo - isso aumenta a carga nas costas. Para dormir, escolha um colchão duro sem molas. Envolva-se em atividade física. Natação, fitness, dança - escolha atividades de lazer ativas.
Tente não levantar pesos de uma só vez. É melhor dividir a carga em várias partes. Não levante coisas pesadas com uma mão - distribua o peso em ambas as mãos. Tome vitaminas e microelementos, vitaminas do grupo B, vitamina D, E, cálcio, fósforo são especialmente úteis para as costas.
Para dores nas costas, procure orientação médica.
Cuide das suas costas!